Page: 1/6   >>
スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

| スポンサードリンク | | - | - |
ジョギング本当に再開!
今年の一月に再開宣言をしていたジョギング(ウォーキング)ですが、実はズーッと出来ない・(正確には、やらない…か・苦笑)日々が続いていました。

で、迎えた健康診断では案の定、体重、体脂肪率、腹回り等いずれの数字も増えていました。

正直、計るまでもなく太ったなぁ…とは思っていたので、結果には驚きませんでしたが…(笑)

しかし、去年の健康診断から約3キロも増えてしまった体重、何センチか忘れましたが確実に増えた胴回りを何とかしなければ…ということで、5月下旬から運動を再開したという訳です。


やっているのは、腹筋・背筋・腕立て伏せ、そしてジョギングです。

右のポケットにはiPod(音楽)を、左のポケットにはスマホ(距離やタイムを記録させます)を忍ばせて取り組んだジョギング。

ここまで約1ヶ月半の成果としては、それほど大きな体の変化はありませんが、それでも体重は約1キロ減ったし(これは感覚的な話ですが)腹回りも締まってきたような気がします。

このまま続けば、いい結果が報告できると思うんですが、さてどうなるか…。


ぎがをさん!

一緒に頑張りましょうね〜!!!
| 0316 | 22:27 | comments(2) | trackbacks(0) |
ソフトボール大会
この日曜日、町内対抗のソフトボール大会がありました。

この大会は「出場する選手の合計年齢が330歳以内」という条件が付いていて、若いバリバリの人を集めればいい…というものじゃないところが面白いとろこです。

ここのところ声がかからなかったので参加していなかったんですが、今年は(人数が足りないのもあったようですが…)誘ってもらったので喜んで出場してきました。


大会はトーナメント方式。初戦は時間切れ同点で、全員でのジャンケンに勝敗が委ねられました。

実は、この試合、不得意なショートを守ったんですが、最後の最後2点差で勝っているところを、私のエラー(三塁線ギリギリのポップフライをグローブに当てたのに落としてしまいました…)で同点に追いつかれてしまったんです。

ジャンケンは打順の通りに進み、私の前までで4勝1敗。ここで勝ってエラーを帳消しにしないと…と思いプレッシャーは感じましたが、無事に勝つことが出来ました。


二回戦は、優勝候補のチーム。相手ピッチャーはウィンドミルで速球を投げ込んでくるし、打つ方も強打者が多い印象でした。

結果は、やはりピッチャーを打ち崩すことは難しく(と言っても、けっこう良い感じで攻めていたんですけどね。なにせ、私がブレーキになってしまって…)5対1で負けてしまいました。

初戦はショートを守りましたが、ワガママを言って二回戦は慣れた外野(この試合はレフト)を守らせてもらいました。いや〜、やっぱり外野は落ち着きますね(笑)

初戦に比べて、大きい打球は外野に飛んで来なかったので、あまり見せ場がなかったのが残念でした。打つ方がイマイチだったので、なんとか守備で魅せたかったんですが…。


なにはともあれ、久しぶりのソフトボールも怪我なく無事に終わることが出来ました。

でも、思った以上に打てなかった(ま、ピッチャーも良かったんですけが…)ので、ソフトボール部に入った娘に「何やってんの〜!」って言われないように、私も練習が必要だなぁ…と感じてきました。

高校の時ですらやったことのない、素振りでもやってみっかなぁ(笑)


追伸

昨日リンクを追加したブログの作者ですが、ラファイズの会員になってくれている子なんです。そういう説明もしないまま「5年生です。見て下さい」って内容になっていたので、ここで紹介させていただきました。
| 0316 | 20:13 | comments(2) | trackbacks(0) |
風邪そして復活
先週は、結局ブログを更新することなく終わってしまいましたが、実は風邪をひいてしまったんです。


月曜日は、まだ良かったんですが、火曜日あたりから体調が思わしくなかったんですよね。

鼻づまりが辛く少し咳も出ていたんですが熱は出なかったので、インフルエンザの心配はないな…と思いつつ病院へ行き診察してもらいました。

その結果「ただの風邪」という診断をもらい、ついでにインフルエンザも陰性であることを確認(会社から求められたので…)し、その日は一日ゆっくり過ごしました。


その後は、処方された薬を言われた通りに飲んで、睡眠をしっかりとって無事に復活することができました。

今週は、週末に行う「親子ビーチボールバレー大会」の準備もあるので、会社から帰ってきてからも、それなりに忙しいんですが、ぶり返さないように注意しながら生活したいと思います。
| 0316 | 20:26 | comments(4) | trackbacks(0) |
運動再開!
この方に触発された…という訳ではないんですが、今週から運動を再開しました。

去年は、震災のあと宿泊出張での営業所応援が入ってしまい、なかなか運動する時間を確保できませんでした。もちろん、毎日だった訳ではないので、やろうと思えば出来た…という意味では、結局は何を言っても言い訳でしかないんですけどね・・・。

ほぼ一年間は運動らしいことは何もせず、食事の量は、それまで通りの生活を送ってしまったので、やはり体重は増えてしまいました。実は、チョッと怖くて体重計に乗ったのは最近だったんですが(笑)

ま、体重を量るまでもなく、お腹周りが気になっていたし、全体的に「締まり」がなくなったように感じていたので、そろそろ始めなきゃならなかったんですよね。


ということで、年も変わり連休も終わったということで、今週から運動を始めました。

単身赴任生活をしている平日だけですが、とりあえずは約50分のウォーキングを毎日やって、腕立て伏せ・腹筋・背筋などの筋トレは一日おきに行っています。

どこまで続くか…ということではなく、体を動かすことが日常になるくらい、しっかりと取り組みたいと思っていますので、応援よろしくお願いします。


ホントは、現在の体の写真を撮っておいて「ビフォー・アフター」でもしたいところなんですが、どうしたモンかなぁ(笑)
| 0316 | 19:11 | comments(2) | trackbacks(0) |
ジョギング報告 2010年11月
今月も「ジョギング報告」の日がやってきました。早速ですが、先月(11月)の結果をお知らせします。

11月 9日(火)  5.90km  40分42秒  6分54秒/km
   10日(水)  6.38km  44分21秒  6分57秒/km
   11日(木)  6.70km  43分43秒  6分31秒/km
   16日(火)  7.26km  48分41秒  6分42秒/km
   17日(水)  7.17km  52分00秒  7分15秒/km
   18日(木)  6.33km  40分13秒  6分21秒/km


ということで、先月の1回に比べれば上出来な結果になりました。11月も宿泊出張や連休で自宅にいたりしてジョギングが出来ない(訳じゃないんですが・苦笑)環境だったので、そんな状況の中では頑張った方だと思います。

12月は忘年会やクリスマス、そして年末・年越しと、大食いになってしまいがちですから、運動が出来る時にはしっかりと取り組んで、体重が増えることのないようにしたいと思っています。

実際、間が空いてしまったとしても、継続して体を動かしていれば、量を食べることがストレートに体重に影響するって事はないようなので…。ま、このことに安心して「食べても太んないから」と思っちゃうと痛い目に遭うのは間違いないので、ホント怠けないようにしないといけませんね。


それでは、また来月の報告でお会いしましょうー
| 0316 | 19:20 | comments(2) | trackbacks(0) |
ジョギング報告 2010年10月
さて、今回は「10月分」の報告ですが、実は一日分しかありません。

実際、走った(歩いた)日数も少ないのですが、自動的に距離や時間を記録してくれるセンサーが作動しなくなっちゃったんです。もちろん「作動しなくなったからヤメた」という訳ではなく、3日間はチャンと活動したんですが…。


ということで「スポーツの秋」なのに寂しい結果ではありますが、先月の実績をご覧ください。

10月5日(火)  4.23km  32分24秒  7分39秒/km


ここのところ、運動をしていない割には食べる量が多いような気がするので、体重維持のためにも「トレーニングを再開しなきゃ」と思っているところです。

来月の報告では、少しは頑張った様子が伝わるようにしたいと思います!
| 0316 | 21:53 | comments(0) | trackbacks(0) |
ジョギング報告 2010年9月
久しぶりに更新する内容が「ジョギング報告」というのは芸がありませんが、毎月の恒例行事ということで勘弁してください(苦笑)

9月 1日(水)  6.48km  55分29秒  8分34秒/km
   2日(木)  6.40km  49分14秒  7分42秒/km
   3日(金)  6.48km  55分59秒  8分38秒/km
   7日(火)  6.18km  52分14秒  8分26秒/km
  14日(火)  5.25km  40分08秒  7分38秒/km
  15日(水)  6.12km  50分29秒  8分14秒/km


9月は、出張や祝日などがあり自宅に居る期間が長かったので、ジョギング(ウォーキング)もブログと同様チョッと滞ってしまいました。本当は、筋トレだけでも続ければ良かったんですが、自宅にいるとどうしても甘えが出てしまい、結局ほとんど運動をしませんでした。

10月は運動するには最高の季節、いわゆる「スポーツの秋」です。

明日からまた、ジョギング(久しぶりだからウォーキングなかぁ…)を再開するつもりなので、気持ちも新たに頑張ろうと思います。もちろん、筋トレは今日から再開しましたよ!


ということで、また来月の報告でお会いしましょう〜
| 0316 | 20:36 | comments(2) | trackbacks(0) |
ジョギング報告 2010年8月
尋常じゃない暑さが続いた8月(まだ継続中ですが)のトレーニング結果を報告します。


8月 3日(火)  6.20km 55分21秒 8分52秒/km
   5日(木)  5.44km 46分36秒 8分34秒/km
   6日(金)  6.12km 53分50秒 8分47秒/km
  10日(火)  5.26km 46分45秒 8分53秒/km
  11日(水)  5.50km 46分24秒 8分26秒/km
  12日(木)  6.15km 51分10秒 8分19秒/km
  31日(火)  6.34km 46分47秒 7分22秒/km


8月は「夏休み」もあったし、腰の具合も良くなかったので低調な結果となってしまいました。

実は最近「痩せたね」と言われることが、少しずつですが増えてきました。体重は春に比べると1〜2kgくらいは減ってはいますが、腹回りはほとんど変わらないと思う(計ってないので不明です)ので、自分では痩せたという実感は全くありません。

が、そういう風に言ってもらえるのは事実なので、これからもしっかり継続していきたいと思っています。

ということで、また来月の報告でお会いしましょうー
| 0316 | 21:59 | comments(2) | trackbacks(0) |
ジョギング報告 2010年7月
暑い日が続いていたので勘違いしちゃいがちですが、なんと昨日から8月だったんですね。ということで、7月の結果を報告します。

7月 1日(木)  6.5km  48分33秒  7分47秒/km
   2日(金)  5.3km  44分29秒  8分19秒/km
   6日(火)  6.2km  51分49秒  8分20秒/km
   7日(水)  6.8km  50分35秒  7分22秒/km
   8日(木)  5.2km  46分05秒  9分46秒/km
   9日(金)  4.9km  45秒19秒  9分04秒/km
  13日(火)  6.1km  46分22秒  7分30秒/km

なお、ここまではauのRun&Walkを使用してきましたが、7月21日からiPodのNike+iPodを使ったジョギング(ウォーキング)に切り替えました。

7月21日(水)  6.22km  41分36秒  6分41秒/km
  22日(木)  6.21km  42分06秒  6分46秒/km
  23日(金)  5.75km  45分31秒  7分54秒/km
  27日(火)  6.98km  45分50秒  6分34秒/km
  29日(木)  6.55km  51分28秒  7分51秒/km
  30日(金)  6.34km  46分33秒  7分20秒/km

ご覧のように、機器を切り替えた前後では「1kmあたりのタイム」が、かなり違います…。時間が狂うことはないでしょうから、問題は走行距離なんですね。ま、ダイエットは距離や速さより運動の継続時間の方が重要ですから、あまり影響はないという捉え方をしています。

そういう意味では、前に書いた「なんとか50分は走り(歩き)続けたい」という事が出来ていないので、今月からは継続時間を意識しながら頑張らなきゃですね!

毎日暑いので無理はしないように、体に相談しながら夏を乗り切ろうと思います。


それでは、また来月の報告でお会いしましょう!!!
| 0316 | 19:52 | comments(2) | trackbacks(0) |
ジョギング報告 2010年6月
早速、結果報告を!

6月 1日(火)  6.1km  53分34秒  8分46秒/km
   2日(水)  6.6km  47分05秒  7分08秒/km
   3日(木)  6.7km  46分49秒  6分59秒/km
   4日(金)  5.3km  38分25秒  7分14秒/km
   8日(火)  6.6km  54分57秒  8分19秒/km
   9日(水)  6.2km  44分14秒  7分08秒/km
  10日(木)  6.6km  47分45秒  7分14秒/km
  11日(金)  6.2km  55分30秒  8分57秒/km
  15日(火)  6.7km  56分26秒  8分25秒/km
  17日(木)  6.6km  51分52秒  7分51秒/km
  18日(金)  6.2km  45分50秒  7分23秒/km
  22日(火)  6.1km  44分35秒  7分18秒/km
  23日(水)  5.3km  41分10秒  7分46秒/km
  24日(木)  7.0km  47分44秒  6分49秒/km
  25日(金)  5.6km  38分12秒  6分49秒/km
  29日(火)  6.1km  54分05秒  8分51秒/km


先月は、久しぶりに充実した結果となりました。梅雨入り後も、それほど雨が降らなかったことも大きかったです。ま、土砂降りじゃなければ走り(歩き)に行っちゃうんですけどね。

今月も引き続き、しっかりとトレーニングを続けて、夏の「海」や「プール」で裸になっても恥ずかしくない程度にスッキリとしたいと思っています。とは言っても、そんなに海やプールに行く訳じゃないんですけどね(笑)


それでは、また来月の報告でお会いしましょう!
| 0316 | 19:40 | comments(0) | trackbacks(0) |

Calendar

 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   
<< July 2019 >>

Sponsored Links

Profile

Search

Entry

Comment

Trackback

Archives

Category

Link

Feed

Others

無料ブログ作成サービス JUGEM

Mobile

qrcode